还有3个月，初中三年的学习将迎来一个大检阅，对不少中考考生来说，此时的心情是比较复杂的，紧张中夹杂着期待。中考的结果与扎实的基础、得法的复习以及应考心理等多种因素有关。

考前心理准备是指在考试前通过对各种情况的正确分析和自我调整，使自己保持一种稳定的情绪和向上的精神状态。面对考试，考生不要只重视知识的准备，心理的准备同样也非常重要。在中学工作多年的高长青老师从应考心理上为考生们提出一些建议：

□首先应调整考试动机。不要为了应付而考试，要把考试作为对自己有知识和才能的一种检验。

□其次，适度放松。虽说考前适度的紧张有助于智能发挥，但如果过度紧张，会出现烦躁不安，记忆力下降等状况，就需要进行调节。比如：在完成计划时，挑自己认为重点的去做，简化或放弃一些内容；多想想自己的优点、长处，增强自信心；适度放松等等。

□“加强合作意识”。备战中考进入倒计时，考生心中充满紧张和焦虑是很普遍的现象。高老师认为，此时考生通过“合作”来激发学习热情、挖掘学习潜能是个值得一试的办法。

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