高考已然结束，各大高校也已陆续公布录取分数线，对于高考生而言，真可谓“几家欢乐，几家仇”。但考生和家长都不要把分数看得过重，这样不仅造成自己出现心理问题，而且给孩子带来不应有的压力，出现严重的后果。

07月26日下午15：00-16:00，我们特意邀请北京军区总医院心理医学科主任张倩作客网易在线聊天室，与大家共同探讨高考揭榜后考生与家长正确面对成绩的相关心理问题！

●　高考后考生易出现心理失衡，过度兴奋或焦虑都是有害的

　　●　用阿Q精神、开放式的态度，乐观积极地调整失败情绪

　　●　家长要避免随意发泄失落情绪，应该理解并鼓励失利考生

　　●　失败是暂时的，父母考生要加深交流选择好今后的道路

　　●　高考不是人生的全部，正确的心境才能让未来充满希望

高考后考生易出现心理失衡，过度兴奋或焦虑都是有害的　　

主持人：我们知道高考已经结束了，考生在考试结束后，在等待录取这种结果的时候，比较容易有什么样的情绪？

张倩：其实高考以后，会有各种复杂的心态，在考试刚刚过去之后，成绩还没有出来，这个时候的考生的心态也是比较特殊的。这个时候主要是有一些焦虑的情绪，有一些考生对自己的考试成绩比较担忧，会有惶惶不可终日的感觉，好象在等待宣判的一种情绪状态。另一种问题是在等待评分的过程中，估分相差也比较大，内心是很不稳定的，依然像高考一样寝食不安。

用阿Q精神、开放式的态度，乐观积极地调整失败情绪

　　主持人：刚刚谈到了诸如：焦虑、喜悦、满足、沮丧、遗憾、压抑等等，这些所有考生所表露出来的情绪和心态，针对不同的心态和情绪他们应当怎样来调试呢？

张倩：只要高考没有考上我理想的学校就意味着失败，甚至是一生的失败，这样一个看法叫绝对化，极端化的信念，这种可能长期存在。持有这种信念就不会高兴，会非常的压抑会非常的沮丧。

主持人：我们还应当以平和的心态看待一次高考。

张倩：对。大家都了解的就叫做阿Q精神。比方我考的不太好，但也不算太坏，考了一个二本，可以对自己说，尽管我以前学习一直不错，但是最后一下没有发挥好，比上不足，比下有余，我可以上一个比较好的专业，未来好就业。

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家长要避免随意发泄失落情绪，应该理解并鼓励失利考生

　　主持人：在考试过程中，和等待过程中，家长的心态不亚于学生的心态，他也特别盼望自己的子女考出好成绩，考上理想的学校。对于家长来说他们应当如何来调整自己的心态呢？

张倩：高考之后，考生和家长共同面临的就是高考的结果这样一个问题，由于家长是成年人，他们有着很丰富的社会阅历，他们知道高考对于孩子的一生甚至家长的一生来讲都很重要。家长也会表现出各种各样的情绪状态，我觉得比较常见的也是难以把握自己内心的平衡。之后就会表现出对孩子的最常见的是絮叨、抱怨和责备，这是比较常见的一种现象，这样一个现象应不应该？

　　我建议家长不要负面评价孩子的一种调节方式，你可以去找心理医生诉说自己的苦闷，你可以找同事谈，其实面对孩子给予他们的不是这些，这些只能宣泄自己，不是给孩子最积极的东西。

失败是暂时的，父母考生要加深交流选择好今后的道路

　　主持人：这个网友说，考试结束了，分数线也下来了，这次考试我考的非常不理想，父母对我特别的失望，每天不给我好脸色，他们让我明年再复读，可是我一点希望都没有，现在连死的想法都有了，请教授救救我。

张倩：这个同学处在整个环境不利的情况下，应该尽量理解父母的心，没有考好伤害了父母的心，允许父母有一段心里不平衡的状态，让他们去调整。

　　实际上死亡也是需要勇气的，如果一个人连死都不怕，那我们克服困难比死还要容易一些，有各种各样的办法，如果这位同学自己给自己设计出适合自己走的路，比如有可能要去复读，这是一种办法。如果不行再选择择业，还是可以的。

高考不是人生的全部，正确的心境才能让未来充满希望

　　主持人：由于时间的关系，咱们今天的访谈就快结束了，最后我们想请张主任就本次的访谈做一次总结，给那些考生们再做一些特别的提醒和建议。

张倩：一年一度的高考结束了，在高考之后有很多如意和不如意的结论和想法，有很多愉快和不愉快的情绪在体验，无论怎么样，高考只是人生中重要的一课，而不是人生的全部。希望在座的这些网友、考生以及家长，能够把它看作我们人生的一个点，我们真正体验了，我们真正去实践了，去体验实践的满足，它的结局可能是相对的。