考试心理辅导

心声：

1、考后总是有无数日的担心，在考试过程中一遇到卡壳就会心惊肉跳，随即，后面题的正确率就明显下降，很想知道如何调整心态？

2、临近中考，心理压力也越来越重，不知该怎样去调节，整天好像感觉头脑中昏沉沉的，脑子里一片空白。每天都是忧心忡忡，生怕会考试失败。考试中的心情特别紧张，每次考试生怕自己答题时间来不及、心悸、手抖得厉害，特别在遇到难题时。

3、非常希望解决我的心理焦虑，刚进考场时，我的脑袋一片空白，尽想些考试失败怎么办，以后的日子该怎么过等无聊的问题。

4、发觉自己心理有点毛病，总是没有理由地发呆，或者不喜欢做作业。精神恍惚，注意力不集中，我该怎么办?

分析：考前综合症是考生在考试中出现的一系状态，如心情紧张、焦虑、烦躁、恐慌、强迫、抑郁等，他们大部分感到不同程度的学习困难、记忆效率不高，并有避世思想和厌世倾向，身体上则表现为疲乏倦怠，面部潮红、心悸、多汗、尿频、厌食、失眠、月经失调等症状！

考试综合症的发生，在患者身上现有的是一系列的身、心两个方面的整体状态。在即将接近考试或考场（刺激情境）的时候，考生意识到了，并知道这次考试对于他来说意义非同一般。于是，引起紧张和焦虑的情绪反应，并进一步引起包括神经系统和内分泌系统在内的一系列的身体反应，严重时可导致诸如血压上升、心跳加快、面色潮红、手足冰凉、身体发抖等现象。人的紧张、焦虑情绪（包括一系列的复杂身体反应），是由人的大脑皮层下中枢，如脑垂体、下丘脑等控制，因此不是人的意识活动所能支配的。我们常常体会到，有意识地控制紧张、焦虑反应，实际上是做不到的，道理就在这里。这便是考试综合症发生的机制。

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