考试心理

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写在前面:亲爱的同学们,你们辛苦了!"台上五分钟,台下十年功","养兵千日用兵一时",这都说明平时的刻苦努力是非常重要的.高考虽然只有短短的几天时间,但其结果却直接关系到考生的前途,虽然每个考生都已经学习奋斗了十几年,但如果这几天没有把握好,很可能会落个"一招不慎,满盘皆输"的结局,这种结果是任何一个考生及老师,家长都不愿意看到的.因此,重视高考这几天的身心调理,保持最佳的心理状态是考场冲关的关键!预祝亲爱的同学们高考心理冲关成功!心想事成!

怎样度过考前最后一天

考前最后一天,一个重要的主题就是"和平时一样".万万不能在考试前搞出什么新花样,比如大玩,大睡,大喜,大悲什么的.考前最后一天的平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件.

另外,为了防止意外情况的发生,考试前一天不要参加动作较为激烈,体能消耗比较大的体育活动,同时不要到离家太远的地方.还要进行适当而不是过多的放松和休息.一般来说,要注意以下几点.

1.睡眠

(1)万万不可再熬夜

人们常说:"临阵磨枪,不快也光".因此,许多学生总是习惯在考试前开夜车,希望借此取得好成绩.但是,高考比较其他考试来说,是检验考生实力的考试.一晚的复习使考试成绩大幅提高的概率几乎为零.即使在政治等一些需要记忆性知识的考试前,我们也不提倡考生熬夜复习,因为付出的代价太高,而取得成功的可能性极小.

美国哈佛大学医学院的一个研究小组的记忆试验可以说明这个观点.研究人员让参加试验的人分成两组,在试验开始的第一天让一组测试者保持充足的睡眠,而另外一组则通宵达旦地熬夜,直到第二天晚上才让他们去睡.但这两组人在第二天和第三天晚上.都被允许睡觉.到了第四天,研究人员对这两组试验者进行的测试表明,第一组实验者的记忆要明显优于第二组.因此,专家建议,考试当前,最聪明的办法不是熬夜.而是保证充足的睡眠.

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