一、考试焦虑的心理分析

（一）考试焦虑及形成

考试焦虑是目前中学生所面临的现实而重大的问题，日益引起家长、学校和社会的强烈关注。一般认为，考试焦虑是一种特殊的、由整个考试情景引起的神经紧张状态。当应试者面临新的考试时，曾经有过的考试失败的经历，与人竞争的场景，对考试后果的担忧，来自家庭、他人、社会的压力等等，所有诸如此类的情景因素，一旦使应试者预感到无力加以避免或应付而感到严重的、无法摆脱的威胁时，便产生了恐惧和担忧，并由复合的恐惧担忧情绪转化为焦虑。但考试焦虑并不是单纯的恐惧和担忧，恐惧和担忧是面对真实的危险而产生的具有自我保护色彩的适当的情绪反应，它们能使人自我调控，尽力避开危险。而焦虑则不仅是对危险的情景而且更多地是对预料或想象中的危险情景的反应，是对危险所产生的恐惧或担忧本身的关注，当对恐惧或担忧本身无能为力时，它们便具有了真正的威胁。因此，考试焦虑也是一种对考试恐惧的恐惧，对考试担忧的担忧。同时，考试焦虑与一般性焦虑有所不同的是，它有比较明确的焦虑对象。如对考试情景、过程或考试结果的焦虑。在认知、情绪体验、身体反应等方面均表现出特定的变化。利伯特(Liebort,1967)等人对考试焦虑测量进行因素分析表明，考试焦虑包含两种成份，一为忧虑性，一为情绪性。忧虑性主要涉及对即将到来的考试的评价、预期以及由此产生的担忧、不安，包含较多的认知成份。情绪性主要指与之相伴随的情绪体验及身体反应，如恐慌、焦急和与植物性神经活动失调有关的身体症状。

心理学有关的研究认为，中学生考试焦虑反应是后天“习得”的，它与早期的经验有关。例如，在儿童时期，每当经历一场考试时，家长都会给予更多的关心；在班级里，老师总是喜欢那些成绩好的学生；有些同学，因为不能通过考试或成绩不够好而受到留级处罚或不能升入重点学校，或不能选择自己理想的职业；有时候也会因为考试成绩而听到别人对自己智力方面的评价等等。因此，在最初的考试过程中，便存在着不尽合理的自我期待，失败后的恐惧感以及对考试的消极态度。随着年级和阶段的提高，考试焦虑便发展起来，过去的经历和体验作为感情记忆被保留下来，在随后的新的考试中，当前的考试情景和有关的感情记忆，便通过认知过程的定势思维加工引起了应试者情绪的波动，这种波动的最直接的结果是导致注意力分散和记忆力减退，严重干忧了逻辑思维过程。这种心理上的紊乱，使应试者不能集中于考试的内容，整个考试情景将变得富有威胁性，应试者将不得不把注意中心转移到对基本情感的保护上来。处于这样一种被动防卫状态，人的知觉变得狭窄，思想慌乱，无所适从，不能连贯地分析问题，容易产生极端的念头。所有这些最终集中为自我评价的过度消极，自我怀疑和自卑感，夸大自己的无能和失败，从而对考试顾虑重重，失去信心，形成严重的考试焦虑症。

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